মেন্টাল কৌশল উন্নয়ন Quiz

1. মেন্টাল কনফ্লিক্ট কি?

• মানসিক সংঘাত হচ্ছে এক ধরনের শারীরিক ঝুঁকি।
• মানসিক অসংগতি মানে পড়াশোনার অসঙ্গতি।
• মানসিক রোগ মানে নিউরোসাইকলজিকাল কন্ডিশন।
• মানসিক সংঘাত হচ্ছে এক ধরনের অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব যা তখন ঘটে যখন একজন ব্যক্তি বিপরীত চিন্তা, আকাঙ্ক্ষা বা আবেগ অনুভব করে।

2. নিম্নলিখিতটির মধ্যে কোনটি মেন্টাল কনফ্লিক্ট কমাতে সাহায্য করে না?

• মনোযোগ বৃদ্ধি
• দৃঢ় সংকল্প
• মেডিটেশন
• ভুলে যাওয়া

3. হাত ও চোখের সমন্বয় কি?

• হাত ও চোখের সমন্বয়
• শারীরিক শক্তি
• উচ্চতা এবং শক্তি
• গতি এবং তীব্রতা

4. মিরর-ড্রয়িং পরীক্ষা কোন উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়?

• ক্রিকেটে হাত-চোখ সমন্বয়ের উন্নতি করার জন্য
• বাস্কেটবলে গতিশীলতা বাড়ানোর জন্য
• ফুটবলে শারীরিক স্থিতিশীলতা পরিমাপের জন্য
• টেনিসে কৌশলগত বিশ্লেষণের জন্য

5. কোহসের ব্লক ডিজাইন পরীক্ষা কি মাপার জন্য ব্যবহৃত হয়?

• মেন্টাল কোঅর্ডিনেশন পরিমাপের জন্য
• প্রতিযোগিতার মানসিক প্রস্তুতিতে
• স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা পরীক্ষা করতে
• শারীরিক দক্ষতা পরিমাপের জন্য

6. বুদ্ধিমত্তা সূচক (IQ) কিভাবে গণনা করা হয়?

• IQ = (কালানুক্রমিক বয়স – মানসিক বয়স) x 200।
• IQ = (কালানুক্রমিক বয়স / মানসিক বয়স) x 100।
• IQ = (মানসিক বয়স / কালানুক্রমিক বয়স) x 100।
• IQ = (মানসিক বয়স + কালানুক্রমিক বয়স) x 50।

7. মেন্টাল স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য সাধারণ ঝুঁকি উপাদান কি?

• পারফরম্যান্সের চাপ
• প্রযুক্তির ব্যবহার
• কথোপকথনের অভাব
• স্কুল এবং পাড়া-পরিসরে হিংসা

8. ক্রীড়ায় ভিজুয়ালাইজেশন মানে কি?

• কার্যকর সম্পাদনের জন্য সজীব মানসিক চিত্র তৈরি করা।
• নতুন খেলায় নিয়ম শিখা।
• শারীরিক চাহিদা বৃদ্ধি করা।
• স্থানীয় খেলোয়াড়দের সঙ্গে কথা বলা।

9. ক্রীড়ায় মেন্টাল রিহার্সাল কি?

• শারীরিক প্রশিক্ষণ
• অনুশীলন ম্যাচ
• দলগত কৌশল
• মানসিক প্রস্তুতি

10. ক্রীড়ায় কগনিটিভ রেস্ট্রাকচারিং কি?

• ক্রীড়া কার্যক্রমের মানসিক বাধা দূর করতে সাহায্য করে।
• এটি ক্রীড়ায় শক্তি বৃদ্ধি করে।
• এটি অঙ্গভঙ্গির উন্নতি ঘটায়।
• এটি ক্রীড়ায় সংবেদনশীলতা বাড়ায়।

11. আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা কিভাবে উন্নত করা যায়?

• প্রতিযোগিতা বেড়ে যায়।
• প্রশিক্ষণ এবং আত্ম-সমালোচনা মাধ্যমে।
• কঠোর পরিশ্রম করা উচিত।
• আবেগীয় বাধা সৃষ্টি করে।

12. মানসিক প্রস্তুতিতে লক্ষ্য স্থাপন এর গুরুত্ব কি?

• লক্ষ্য নির্ধারণ পর্বে স্বচ্ছতা প্রদান করে।
• লক্ষ্য স্থাপন কেবল একক ব্যক্তির জন্য প্রযোজ্য।
• লক্ষ্য স্থাপন প্রচেষ্টা হ্রাস করে।
• লক্ষ্য স্থাপন মানসিক ক্ষতি করে।

13. মানসিক প্রস্তুতিতে ভিজুয়ালাইজেশনের ভূমিকা কি?

• ভিজুয়ালাইজেশন আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এবং কার্যকরী প্রস্তুতির জন্য সাহায্য করে।
• ভিজুয়ালাইজেশন চাপ কমাতে কার্যকর নয়।
• ভিজুয়ালাইজেশন কোনো কাজে আসেনা।
• ভিজুয়ালাইজেশন শুধুমাত্র দৃশ্যমান প্রস্তুতির জন্য ভালো।

14. মনোযোগ এবং মাইন্ডফুলনেস কৌশল কি জন্য ব্যবহৃত হয়?

• শরীরের শক্তি বৃদ্ধির জন্য
• মনোযোগ বাড়ানোর জন্য ক্রীড়া খেলার ক্ষেত্রে
• মাইন্ডফুলনেস বিশ্রামের জন্য
• মনোযোগ বাড়ানোর জন্য

15. মানসিক প্রস্তুতিতে রুটিন উন্নয়নের গুরুত্ব কি?

• রুটিন উন্নয়নের প্রয়োজন নেই।
• রুটিনের কোন সুবিধা নেই।
• রুটিন মানসিক চাপ বাড়ায়।
• রুটিন উন্নয়ন মানসিক প্রস্তুতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

16. চাপ কমানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ কৌশল কি?

• দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়া
• ধ্যান
• টেনশন বৃদ্ধি
• অবহেলা করা

17. উচ্চ স্তরের পারফরম্যান্সের জন্য আবেগের নিয়ন্ত্রণের গুরুত্ব কি?

• আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারলে চাপ বাড়ে।
• আবেগ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে খেলোয়াড়ের ফোকাস এবং পারফরম্যান্স উন্নত হয়।
• আবেগ নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন নেই, এটি অপ্রয়োজনীয়।
• আবেগ নিয়ন্ত্রণের ফলে খেলা অস্বাভাবিক হয়।

18. প্রতিযোগিতার পূর্বের রীতিনীতির ব্যবহার কী?

• খেলার মাঝে দল পরিচালনা করা
• টুর্নামেন্ট শেষে প্রতিবেদন তৈরি করা
• দলীয় ম্যাচের আগে প্রস্তুতি নেয়া
• অনুশীলন ছাড়া খেলা শুরু করা

19. প্রতিযোগিতার সময় মনোযোগ বজায় রাখার জন্য কি কৌশলগুলি গুরুত্বপূর্ণ?

• টিম সদস্যদের সঙ্গে যোগাযোগ বৃদ্ধি
• মনোযোগ রক্ষা করার জন্য নিয়মিত অনুশীলন
• খেলা শুরু হওয়ার আগে বিশ্রাম নেওয়া
• প্রতিযোগিতায় জয়ের জন্য কৌশল তৈরি

20. প্রতিযোগিতা শেষে প্রতিফলন কেন গুরুত্বপূর্ণ?

• নতুন নিয়মগুলি জানা
• প্রতিপক্ষের সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ
• পর্বের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া
• প্রতিযোগিতার অভিজ্ঞতা বিশ্লেষণ

21. ক্রীড়াবিদদের সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতা কিভাবে উন্নত করা যায়?

• আঘাতের ফলে
• স্মৃতিশক্তির উন্নতির মাধ্যমে
• বুদ্ধিমত্তার পরীক্ষার মাধ্যমে
• প্রশিক্ষণ এবং নির্দেশনার মাধ্যমে

22. সিদ্ধান্ত গ্রহণ প্রক্রিয়ায় দলের সদস্যদের অন্তর্ভুক্ত করার গুরুত্ব কি?

• দলের সদস্যদের দায়িত্ব দিয়ে অবহেলা করা সবার মতামত বাদ দেয়।
• দলগত সিদ্ধান্ত গ্রহণে সদস্যদের অন্তর্ভুক্তি দলের ঐক্য এবং সমন্বয় বাড়ায়।
• সিদ্ধান্ত গ্রহণে এককভাবে কাজ করা সদস্যদের মধ্যে প্রতিযোগিতার সৃষ্টি করে।
• সদস্যদের অন্তর্ভুক্তি দলের বিরুদ্ধে অনীহা সৃষ্টি করে।

23. আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা উন্নয়নে প্রশিক্ষণের ভূমিকা কি?

• আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা উন্নয়নে প্রশিক্ষণ অসামঞ্জস্যপূর্ণ।
• আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা উন্নয়নে প্রশিক্ষণ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা উন্নয়নে প্রশিক্ষণে প্রতিবন্ধকতা তৈরি হয়।
• আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা উন্নয়নে প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয় না।

24. চাপের সময় শান্ত থাকার কৌশল কি?

• ম্যাচ পর্বের অপেক্ষা করা
• উদ্বেগ সৃষ্টি করা
• সিদ্ধান্ত নিতে দেরি করা
• গভীর শ্বাস নেওয়া

25. সহকর্মীদের জন্য সমর্থন এবং সহযোগিতার কোন মাধ্যম ব্যবহৃত হয়?

• পত্রিকা
• টেলিভিশন
• ইন্টারনেট
• রেডিও

26. ক্রীড়ায় বিভিন্ন মানসিক কৌশল কিভাবে ব্যবহৃত হয়?

• মনোসংযোগ এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি
• খেলোয়াড়দের মধ্যে বিরোধ সৃষ্টি
• স্ট্রেস বৃদ্ধি
• ব্যর্থতার শঙ্কা বৃদ্ধি

27. বিভিন্ন সমালোচনামূলক চিন্তার কৌশল কি?

• শ্রবণ দক্ষতা
• মানসিক সংঘাত
• চোখ-মুখের সমন্বয়
• শারীরিক স্থিতিশীলতা

28. পারফরমেন্স রিভিউতে নিয়মিত ফিডব্যাকের গুরুত্ব কি?

• পারফরমেন্স উন্নয়ন
• খেলোয়াড়দের বিশ্রাম
• নিয়মিত প্রশিক্ষণ
• স্থায়ী যোগাযোগ

29. মেন্টাল প্রস্তুতিতে মানসিক সংকল্পের ভূমিকা কি?

• মানসিক সংকল্প সবসময় কাজের ফলাফল দেয়।
• মানসিক সংকল্প শুধুমাত্র দলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
• মানসিক সংকল্প মানসিকতার উন্নয়নের জন্য জানা প্রয়োজন।
• মানসিক সংকল্পে কোন আলাদা প্রশিক্ষণ দরকার নেই।

30. মানসিক চাপের সময় কিভাবে প্রশান্তি বজায় রাখা যায়?

• গভীর শ্বাস নেওয়া
• খেলাধুলা করা
• একত্রে ভাবা
• আত্মবিশ্বাস বাড়ানো